Por que você corre? Um novo olhar sobre a corrida

21 de ago. de 2024

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A “Era da Corrida” chegou: dados da Associação Brasileira de Corrida de Rua (ABCR) mostram que, realmente, o interesse pelo esporte aumentou. Agora, vemos a corrida com novos olhos - o esporte, que é democrático, além de inspirar as pessoas, as motiva a ter uma vida mais saudável de forma muito simples.

Correr oferece uma atividade física de baixo custo em meio à crise do custo de vida. Os benefícios para a saúde incluem melhora da saúde cardiovascular, aumento da densidade óssea, melhor resistência muscular e a "euforia do corredor" (causada pela liberação de endorfinas). Sem contar que é o único esporte que é gratuito — você não precisa de academia, inscrição ou equipamentos, apenas um trecho de estrada para correr. Entre todas as razões pelas quais os jovens estão se voltando para a corrida como exercício, a principal delas pode ser explicada pelo baixo custo de entrada. Além disso, correr é benéfico para o corpo e a mente - numa rotina ocupada e muitas vezes caótica, a corrida é um ótimo escape.

A corrida tem atraído uma gama mais ampla de pessoas há algum tempo, e as estatísticas mostram isso: entre 1986 e 2018, os tempos médios de corrida aumentaram. As pessoas estão levando 12 minutos a mais para fazer um percurso de 10 km, o que sugere que correr não atrai mais apenas os tipos atléticos super em forma — todos querem participar. Dinheiro, saúde e tendências à parte, correr se conecta ao impulso coletivo de autodesenvolvimento que tem dominado as tendências de bem-estar na última década. Ninguém começa conseguindo fazer até mesmo 10 km sem algum nível de treino, e em geral, é um objetivo contínuo de busca pelo autodesenvolvimento, e correr encapsula isso.

Seja por inspiração de alguém, pela adrenalina, para perder peso ou tirar um tempo para você - os motivos são variados. Conversamos com várias pessoas e fizemos a grande pergunta. Confira abaixo:

"Meu pai sempre foi muito ligado em esporte e sempre trabalhou muito. Inicialmente, correr com ele foi uma forma de passar tempo de qualidade criando um interesse em comum. Mas correr é viciante, cada final de treino dá vontade de fazer mais e fazer melhor, hoje eu corro pela sensação única de estar me colocando em prova e me superando a cada treino/ competição."

  • Jeane Moura, 21, produtora, São Paulo - SP

"Comecei faz pouco mais de um ano apenas com o objetivo de secar meu corpo. O que me ajudou mesmo a começar foi vendo vídeos da “Uvu Club” - achava irado vendo os caras saindo pra correr em vários picos diferentes e decidi dar uma chance pra correr e virou um lifestyle. Hoje não consigo me imaginar sem correr 2-3x na semana, é “viciante”."

  • Otavio Astrath, 23, Bochum - Alemanha

"Gosto da sensação de realização que correr me traz; é uma forma de meditação. Correr também é um ato mental porque, na minha experiência, o destino nunca é um lugar físico, mas sim na mente."

  • Giovanne, 25 Anos, São Paulo - SP

"Comecei a correr por necessidade de perder algumas gorduras localizadas e não parei mais. Hoje tenho o corpo que buscava e me sinto ainda mais saudável, por conta da corrida tudo em volta muda... Alimentação, sono e consequentemente uma vida mais organizada e produtiva."

  • Luan Aldana, 21, Osasco - SP

"Então, eu comecei a correr por um desafio no trabalho, e desde a primeira corrida o que me prendeu foi a adrenalina de ir mais longe mais rápido e ficar buscando isso a cada corrida, mas também o bem estar e até mesmo conexão com Deus (no sentido de me sentir tão bem correndo que sei lá me sinto em ligação direta com o divino). A busca de superar desafios."

  • Pedro Neves, 28, engenheiro civil, Porto Velho - SP

"2022 foi um ano muito longo pra mim, não tive tempo pra nada, inclusive pra me alimentar direito/cuidar da saúde. No começo de 2023 me peguei numa rotina de levantar da cama pra trabalhar e voltar pra cama depois do trabalho. Zero disposição, zero força, muito cansaço, e também muitos quilos! Aí, como eu tinha me formado no final de 2022, tive tempo pra me cuidar e comecei a ir pra academia. Tentava aos poucos conciliar o cardio com a musculação. Sempre odiei musculação, ainda odeio, mas continuo indo porque sei que é importante. Aos poucos, 30 minutos de caminhada na esteira viraram 2 minutos correndo e 28 minutos andando. Depois 5 correndo e 25 andando. Até que um dia eu consegui correr 30 minutos direto. No começo do ano me interessei pelo grupo “City Runners”, do Rudgieri, e me arrisquei a correr 5km em grupo. Desde então eu corro sempre que posso, virou uma atividade que eu realmente GOSTO de fazer e não é uma “obrigação”, como a musculação. A corrida em grupo me incentivou muito!"

  • Gabriel Zago, 23, São Paulo - SP

"A corrida entrou na minha vida em forma de desafio pessoal. Eu queria provar pra mim mesma que eu era capaz, e a cada dia eu experimento esse desafio de uma forma diferente. Eu pratico musculação desde os meus belíssimos 14 anos de idade, e sempre foi por pura estética. Óbvio que é muito massa subir os pesos, e me sentir super forte, mas nunca passou de uma vontade de ter uma barriga chapada, e uma perna definida. E então, no início de 2024, eu experimentei entrar no mundo da corrida, e foi amor - quase - a primeira vista hahah O começo foi frustrante, mas ver e sentir a evolução foi o que me motivou a continuar tentando. E absolutamente nada substitui a sensação de ter orgulho do que o próprio corpo é capaz de fazer. Quando corro, eu sinto uma liberdade incrível. Como se nada pudesse me parar, ou me alcançar, nem mesmo minha própria mente. O cansaço muitas vezes é primeiro mental, mas a corrida me ensinou que eu posso me superar, e que os meus próprios pensamentos não me dominam."

  • Isabelle Duarte Alves, 21, estudante de psicologia, São Paulo - SP

"Meus pais sempre correram. Meu pai principalmente: fazia mais de 15 provas no ano e todo ano corria a São Silvestre, além disso fazia ciclismo também. Então sempre tive uma motivação grande. Por esses mesmos motivos sempre fui uma criança que fazia todos os tipos de esportes possíveis. No final da adolescência comecei a fazer musculação, mas nunca foi algo que gostei, faço por obrigação. Com tudo isso, no final do ano passado, comecei a ser bombardeada no tiktok por vídeos de corrida, e comecei a me motivar a fazer. Ainda tenho bastante dificuldade em relação a resistência, mas sem dúvidas é um esporte que vejo muito potencial na minha rotina."

  • Joice Baraldi, 20, Santo André - SP

"A corrida é a minha forma de escapar da vida, tirar um tempo das responsabilidades e descansar a mente. Acredito que isso seja a realidade de muitos, não apenas com a corrida, mas com qualquer atividade física ou esporte, acabam sendo uma fuga da realidade. Sabe, a corrida me ajuda a lidar com a ansiedade, algo que parece tão comum nos dias de hoje. Entre trabalho, família e todas as demandas da vida, às vezes parece que estou sempre correndo, mas correr de verdade é onde encontro meu equilíbrio."

  • Yan Silva Torres, diretor criativo e designer, Brasília - DF

"Sempre gostei muito de me exercitar e comecei a correr quando meus patins, que eu andava constantemente, quebrou e precisei pensar em outra forma de me exercitar. Na época eu ainda não pagava academia e o patins era bom porque eu conseguia andar em parques. Decidi começar a correr porque seguia a mesma linha, eu poderia fazer onde quisesse e não teria um gasto pra começar. Rapidamente tomei gosto pela coisa e mesmo com a academia continuo com a minha corrida pelo menos 2x por semana. Hoje corro porque me faz um bem danado tanto mentalmente quando fisicamente, sem falar que é muito divertido correr com os amigos também."

  • Fernanda Baliero, 30, designer de joias, São Paulo - SP

"Eu corro porque eu quero descobrir e enfrentar meus limites. A corrida pra mim é uma constante de vencer a mente e sentir o corpo. Me vejo com 30 anos descobrindo que ainda posso começar do zero e buscar a minha melhor versão em tudo. Quando eu to correndo não sobra espaço pra me distrair, o foco é literal no corre. Treinar a corrida tem sido uma jornada de autodescobrimento infinita do que eu sei sobre mim e do que ainda vou descobrir. E mesmo que em um dia eu não corra o tanto que eu planejei, tem sempre um próximo."

  • Paula Saul, 30, influencer, São Paulo - SP

"Eu corro pela adrenalina, pelo vento no rosto, pela energia que me preenche enquanto estou em movimento, e pela sensação sublime que surge depois de ter cumprido pequenas metas. É até engraçado pensar sobre isso porque antes de começar a correr, eu não tinha ideia do quão bem eu poderia me sentir depois de começar. Comecei porque queria uma atividade ao ar livre e que o meu único desafio fosse eu mesma, só dependeria da minha força de vontade para dar o start e eu gosto de desafios, me superar nesse lado seria me conhecer e entender mais sobre mim. Mas a maior motivação mesmo foi me deparar com a ausência de uma pessoa importante na minha vida e precisar dar razão pra uma nova versão que mim, que surgiu enquanto de passava por essa ausência. Minha terapeuta diz que só existe desejo na falta. Eu sentia falta de cuidar de mim e da minha saúde mental através da atividade física, um dia simplesmente fui, e agora não quero mais parar!"

  • Alexia Pires, 24 anos, São Paulo - SP

"Já corro a algum tempo, sempre pratiquei esportes e etc… Hoje não abro mão da minha corrida diária matutina.Lógico que nem todos os dias fielmente eu consigo ir até a orla aqui de Vila Velha correr por contra do trabalho, filho e etc. Sinto que o maior motivo de eu manter essa fidelidade com a corrida, além do corpo e estética que gosto de manter até para perfomance nos palcos e publicidades com marcas que muitas das vezes buscam uma certa medida. Hoje eu sinto que o maior motivo é como a corrida aguça o meu lado criativo na hora de compor e criar coisas - minha corrida diária de 5/6km serve basicamente para eu planejar o dia/semana e criar coisas, tanto que até a playlist eu procuro escolher uma que tenha a ver com algo que eu tenho que criar aquele dia ou aquela semana, seja uma música que tenho que compor com prazo de entrega, um projeto maior que tô procurando inspiração ou referência e precisando respirar aquilo até sair da minha mente e ir pro papel, ou um roteiro de algum clipe de alguma música minha que tô esboçando, isso tudo é o que passa na minha cabeça durante esses quilômetros corridos. Os dias que não faço essa corrida com certeza a dificuldade de criar é maior, com o tempo isso faz uma diferença enorme que se torna quase sólida!"

  • Akilla, 25 anos, rapper, Vitória - ES

"Corro porque me faz bem pro corpo e mente; pra fugir de tudo e de todos por alguns minutos Corro também porque é muito bom sentir o vento no rosto; corro pra poder comer e beber o que gosto; corro sozinha pra pensar na vida. Corro também com as amigas para papear e fofocar, para participar de provas, ganhar medalha, camiseta, água e banana! No início doeu! Às vezes, ainda dói. No início faltava ar, hoje já não mais. A sensação de sentir o suor na pele é tão gratificante quanto os kms que consegui percorrer."

  • Fabiola Bogo, 49, advogada, Cascavel - PR

"Pra mim muitas coisas que envolvem a comunidade me cativam! Na corrida, a pretensão inicial foi para preencher os momentos em que eu não estava trabalhando ou não estava no Jiu Jitsu! Senti a necessidade de praticar outro esporte porque percebi que precisava desligar um pouco mais dessa correria natural do dia a dia. A corrida, além de me proporcionar esses momentos de descanso, tem me ensinado muito sobre superação, e não apenas minha… Mas das pessoas que convivo que também praticam o esporte, cada um com suas histórias. O que mais me pega até hoje são as linhas de chegada de uma maratona. São emocionantes! No dia que fui fazer a retirada do meu Kit de corrida de uma prova, encontrei um senhor e sua esposa tirando foto com sua devida plaquinha… Ele me olhou e disse: “Coisa de velho ficar tirando foto, né?” E deu risada. Quando fui ver, esse senhor estava se preparando para correr uma Maratona (42km) no dia seguinte…"

  • Rafael Lima, 23, Brusque - SC

"Eu corro principalmente pela minha saúde mental. Tenho TDAH e sou uma pessoa muito ansiosa, correr me alivia muito - é um momento do meu dia que eu não penso, ajuda muito minha saúde mental. Quando comecei a cuidar do meu corpo percebi que ter um corpo para movimentar é um privilégio, e comecei a cuidar dele tanto na alimentação como nos esportes. Vejo que minha qualidade de vida se transformou, e a corrida e musculação colaboraram muito com essa mudança. Além disso, gosto muito do shape "slim”, e a corrida ajuda bastante na estética."

  • Eloísa Santiago Ferreira, 18 anos, Santana de Parnaíba - SP

"Essa prática já era necessária na minha vida, porém sempre vi como obrigação e não prazer, no momento que percebi que correr me ajudava a “esvaziar a mente” e que focar em algo físico fazia não só eu me desafiar como também deixava mais leves as tomadas de decisões no dia seguinte eu percebi o prazer em correr, então hoje eu corro por prazer mas sabendo dos benefícios que afetam diretamente a minha saúde e indiretamente outras áreas da minha vida como a área profissional, familiar e pessoal."

  • Bárbara Victória Cunha de Carvalho Baptista, 25 anos, Porto Velho - RO

“A corrida me tirou da depressão, me mostrou que posso superar qualquer adversidade, me tirou do sedentarismo, me deixou mais saudável e é uma terapia. A corrida veio em um dos piores momentos da minha vida e hoje ela me beneficia e as pessoas que estão a minha volta. Me livrou inclusive da morte. Estou há 1 ano e 6 meses, já corri distâncias de ULTRAMARATONA em pouco tempo, nunca imaginei fazer isso. Hoje estou casado com a corrida.”

  • Geovane Santos da Silva, 30, Duque de Caxias - RJ

“Corro porque na maioria das vezes é uma forma de liberar o estresse, melhorar a saúde física e mental, ou até mesmo um meio de autodescoberta e superação de limites pessoais. Além disso, oferece um tempo para reflexão e conexão com a própria mente.”

  • Lucca Gomes Vieira, 19, São Paulo - SP